Présentation

Je suis expert en exercices physiques. J’aide les personnes à gérer leur stress et leur sommeil. Je pratique notamment la sophrologie, le développement du schéma corporel et la maîtrise de la respiration. Je vous propose des séances personnalisées en fonction de vos besoins.

Formation

. Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives)
. Professeur d’Education Physique et Sportive, titulaire du CAPEPS
.  Préparateur mental
. Titulaire du Certificat de Sophrologie Clinique

Experiences

. Professeur d’Education Physique
. Formateur d’Educateurs Sportifs pour la Fédération de Tennis pendant 10 ans
. Consultant en gestion du sommeil auprès d’athlètes de haut-niveau

Présentation des séances

La gestion su stres.

Face au stress ,chacun (e) aura sa propre réaction : la bouche sèche, le bégaiement, les mains moites, les idées confuses, sensation de vide, inhibition face à l’action, comportements de fuite, dégradation du sommei , perte d’appétit ou excès alimentaires, maladresse, etc…la liste serait trop longue.

Une technique personnelle.

Grâce à une longue expérience dans le domaine de la haute compétition sportive , puis dans l’entreprise, puis dans le monde du spectacle, j’ai développé une approche personnelle de la gestion du stress.

Cette approche s’appuie sur la pratique de la sophrologie ( être parfaitement en harmonie avec soi-même ), le développement du schéma corporel ( ressentir son corps à travers tous les sens ), la maîtrise de la respiration
( savoir mobiliser correctement son diaphragme ), contrôler ses émotions et réguler ainsi son énergie .

Une approche personnalisée.

Une première séance d’une heure ¼ vous montrera tous les exercices nécessaires pour gérer votre stress.
Selon vos progrès et l’entraînement que vous y consacrez, une seconde séance développera des outils spécifiques à certaines situations ( la préparation d’une audition ou d’un entretien, gestion du sommeil flash, la stimulation de la créativité, la gestion des imprévus, le reprise en main, certaines phobies ,  etc…) selon vos propres besoins.

Les troubles du Sommeil.

Plus ou moins directement liés au stress, les problèmes du sommeil peuvent faire l’objet d’une séance complémentaire.

	La scéance   Commander dès maintenant ! ( Comment ça Marche ? )       1 séance 1h15 à domicile (Ile de France uniquement) 1 séance 1h15 à son cabinet (Paris 8eme) 100 EUROS 145 EUROS